YOGA SANS DEGAT de Gasquet®
[MOUVEMENTS] + [POSTURES]
​
Retrouvez Force, Souplesse et Mobilité sans douleur
Les Cours Une synergie unique de 2 méthodes puissantes !
​
"Yoga sans dégâts" de la Méthode de Gasquet® qui assure tous les bienfaits du Yoga dynamique et postural sans vous faire mal et à votre rythme.
​
"Original Strength® ou Réinitialisations Motrices, sont des mouvements naturels étonnamment simples à faire. Ils restaurent vos capacités d'origine, quand vous pouviez bouger facilement, avec souplesse, force et fluidité.
​
La pratique d'1 heure comprend un travail corporel global, complet, varié et structuré tour à tour doux et dynamique :
​
✓ Renforcement musculaire global
✓ Abdos profonds
✓ Gainage intégral sans risque
✓ Série de postures sans dégâts
✓ Mouvements naturels
La Méthode de Gasquet® ou Approche Posturo-Respiratoire (A.PO.R)® créée par le Docteur Bernadette de Gasquet, permet la synergie périnée-sangle abdominale profonde (transverse).
Le bassin puis la colonne vertébrale sont idéalement placés pour l’exécution efficace et secure des exercices physiques, des postures dynamiques du Yoga, des abdominaux profonds ... Bref de tout effort, mouvement ou exercice corporels !
Et ce dans le respect de la personne, de son anatomie.
Associé à une respiration et une posture justes, le dos, l'abdomen et le périnée sont ainsi protégés des hyper-pressions, souvent responsables de nos douleurs ou raideurs dorsales.
Plus d'infos : www.degasquet.com
Pédagogie
​
​Fort de mes 15 ans de pratique et d'enseignement de la danse à haut niveau, profitez de mon expertise du corps en mouvement. En fonction des besoins de chacun, les cours sont progressifs et adaptés à tous niveaux de pratique physique, quelle qu'elle soit
Des supports pédagogiques variés : ballons, sangles, chaises ou bâtons permettent une progression efficace et d'aller vers des exercices plus toniques voire athlétiques.
​
Pour Qui ? Femmes et hommes de tous âges
​
Sédentaires : pour réduire raideurs et douleurs dorsales, tonifier dos et abdos
Sportifs : gagner en performances et prévoir les blessures
Mamans : qui veulent retonifier leur sangle abdominale.
Effets et Bienfaits
​
Tonicité abdominale retrouvée
Mobilité, flexibilité et aisance corporelles
En finir avec le mal de dos
Silhouette affermie et affinée
Amélioration de ses performances
Nouvelle énergie ...
​
-
Cours d'essai 10 €* (A partir du 13/09/2023)
-
Formule Carte10 Cours/150 €*
-
Formule à l'année : 395 €*
* -10% étudiants, chercheurs d'emploi, couple, Facilité de règlement.
Les Mercredis 19:30 - 20:30
Les Jeudis 09h - 10h
​
Studio Petitpas
10 rue Coste, Caluire er Cuire (M° Cuire)
Les Mardis 17:45 - 18:45
​
​
Salle des Ovalistes, Lyon 1er (5mn de l'Hôtel de Ville)
(M° Hôtel de Ville)
​
Renseignements : info@philipperouaire.com