MES COURS  : Un programme unique de méthodes
efficaces de mouvements  !

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▶️"Yoga sans dégâts" de la Méthode de Gasquet® qui assure
tous les bienfaits du Yoga dynamique et postural sans vous
faire mal et adapté à vos possibilités et  votre rythme.​
▶️"Original Strength® ou Réinitialisations Motrices, sont des
mouvements naturels simples à faire. Ils restaurent vos capacités
d'origine, quand vous pouviez bouger facilement, avec souplesse,
force et fluidité.
▶️"Mouvements des Fascias", permet la libération des tensions
profondes par la mobilisation en conscience des fascias.

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La pratique d'1 heure comprend un travail corporel global,
complet, varié et structuré tour à tour doux et dynamique :

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           ✓   Renforcement musculaire global

        ✓  Abdos profonds 

           ✓  Gainage intégral sans risque

            ✓   Série de postures sans dégâts

            ✓   Mouvements des Fascias
         ✓  Détente/Respirations/Cohérence cardiaque

 

La Méthode de Gasquet® ou Approche Posturo-Respiratoire A.PO.R® créée par le Docteur Bernadette de Gasquet, permet la synergie périnée-sangle abdominale profonde (transverse).

Le bassin puis la colonne vertébrale sont idéalement placés pour l’exécution efficace et secure des mouvements, des postures dynamiques du Yoga, des abdominaux profonds ...  Bref de tout effort, mouvement ou exercice corporels !

Et ce dans le respect de la personne et de son anatomie.

Associé à une respiration et une posture justes, le dos, l'abdomen et le périnée sont ainsi protégés des hyper-pressions, souvent responsables de nos douleurs ou raideurs dorsales.

+ d'infos : www.degasquet.com

 

Pédagogie

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​Fort de mes 15 ans de pratique et d'enseignement de la danse à haut niveau, profitez de mon expertise du corps en mouvement. En fonction des besoins de chacun, les cours sont progressifs et adaptés à tous niveaux de pratique physique, quelle qu'elle soit.

Des supports pédagogiques variés : ballons, sangles, chaises ou bâtons permettent une progression efficace et d'aller vers des exercices plus toniques voire athlétiques.

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