Mouvement, Mobilité & Santé
Une pratique progressive pour dénouer les raideurs, relâcher la charge mentale et les tensions accumulées, et retrouver un corps à la fois tonique, léger et dans lequel vous avez à nouveau confiance.
Plusieurs disciplines, une seule intention : libérer vos mouvements.
Yoga de Gasquet, Original Strength, Qi Gong, mobilisation des fascias, respiration et renforcement fonctionnel ne sont pas des pratiques cloisonnées : ce sont des outils combinés au service de votre vitalité, de votre aisance et de votre calme intérieur.
Explorer des amplitudes fluides, des transitions naturelles et des appuis sûrs pour retrouver un corps qui répond sans résistance.
Développer une tonicité profonde — abdominale et dorsale — sans rigidité, en plaçant toujours la respiration et la justesse du geste au centre.
Utiliser la conscience du souffle et le relâchement pour débrancher le stress de la semaine, calmer le système nerveux et retrouver une disponibilité globale.
Une heure structurée, pensée pour passer de la tension à la disponibilité.
Chaque séance évolue, mais s’appuie sur une trame cohérente pour vous emmener de la tension à la légèreté.
Mise en corps
Respiration, ancrage, sensations corporelles et premiers mouvements pour mettre de la conscience dans le corps et sortir du mode « automatique ».
Mobilité & tissus
Mobilisation lente des fascias et des articulations pour réduire les raideurs installées.
Renforcement
Force fonctionnelle et appuis ajustés avec des options pour s’adapter à votre état du jour.
Intégration
Temps de retour au calme, régulation nerveuse et intégration profonde pour repartir détendu et léger.
Pas de modèle unique, pas de performance à réussir. Vous craignez de ne pas suivre ou de manquer de souplesse ? Chaque mouvement est proposé avec des variations. Chacun pratique à partir de sa réalité du moment, sans esprit de compétition ni regard extérieur.
Vous pratiquez avec les autres, jamais contre eux : le groupe soutient l’énergie de la séance sans créer de compétition.
Complexité et exigence au service de l’autonomie.
Réservé aux personnes ayant au moins une année de pratique avec moi. Le travail y devient plus dense : enchaînements rythmés, coordinations fines, travail hors du tapis et sollicitation accrue de la force.
La règle d’or demeure : la difficulté doit élargir vos possibilités, jamais les restreindre.
Quatre créneaux hebdomadaires.
Studio Petipas · Caluire
10 rue Coste · Tous niveaux.
Atelier 23 · Croix-Rousse
23 rue des Charriots d’Or · Tous niveaux.
Atelier 23 · Croix-Rousse
23 rue des Charriots d’Or · Tous niveaux.
Studio Petipas · Caluire
10 rue Coste · Niveau avancé.
Pratiquer régulièrement ou à la carte.
Cours 1h · annuel
425 €Tarif réduit : 385 €. Paiement possible en 3 fois.
Cours avancé 1h15 · annuel
480 €Tarif réduit : 440 €. Paiement possible en 3 fois.
Carte 10 cours
165 €Le matériel est fourni sur place dans les studios — tapis et accessoires — mais vous pouvez apporter votre propre tapis si vous le préférez.
Venez expérimenter la pratique par vous-même.
Le meilleur moyen de savoir si ce cadre vous correspond est de venir le tester. Écrivez-moi pour choisir le créneau le plus adapté à votre agenda.
Réserver un cours d’essai (10 €) →Cours d’essai · 10 €
Le cours d’essai est déductible de votre inscription — carte 10 cours ou formule annuelle.
info@philipperouaire.com
06 63 11 28 78