Mouvements Santé PerformancePhilippe RouaireMOUVEMENTS SANTÉ PERFORMANCEÉchanger avec moi →
Prévention santé par le mouvement

Retrouver un corps fort, mobile et apaisé

Bouger plus librement, conserver sa force, réduire les tensions et retrouver plus d’aisance, dans le corps comme dans l’esprit.

Depuis plus de 30 ans, j’explore ce qui permet au corps de rester vivant, adaptable et disponible, et au mental de retrouver plus de calme.

Ancien danseur professionnel, j’ai transformé cette expérience en une approche personnelle du mouvement associant mobilité, force, fascias, respiration et régulation du système nerveux.

Découvrir ma démarche → Pratiquer avec moi
Ancien danseur professionnel30+ ans de mouvementLicence STAPSProfesseur de danse DE

Faire du mouvement une ressource concrète pour votre santé, votre autonomie et votre quotidien.

Quand le corps répond moins facilement

Vous continuez à avancer, travailler, bouger… mais votre corps répond moins facilement qu’avant.

Ce n’est pas forcément spectaculaire. Souvent, ce sont de petits changements : un geste moins spontané, une raideur qui revient, une récupération plus lente, une hésitation à faire ce que l’on faisait sans y penser.

Mobilité

Tourner, se pencher, s’accroupir ou se relever avec moins de raideur et davantage d’aisance.

Force

Retrouver du soutien et de la tonicité sans ajouter inutilement de tension ou de rigidité.

Confiance

Bouger sans appréhension, avec confiance dans ce que votre corps peut faire.

Disponibilité

Disposer d’un corps à l’aise, léger, disponible — qui répond quand vous en avez besoin.

Le corps change avec le temps, mais force, mobilité et disponibilité physique peuvent continuer à se développer et s’entretenir.

Une logique commune

Le corps ne fonctionne pas en disciplines séparées.

Yoga de Gasquet adapté, renforcement respectueux, Qi Gong, mouvements primordiaux d’Original Strength, mobilisation des fascias, différentes pratiques respiratoires, pratiques somatiques : mes outils sont différents. La logique est commune.

Je fais dialoguer ces pratiques de manière cohérente et réfléchie, autour du fonctionnement du corps et des besoins de la personne.

« Le corps ne sait pas qu’il fait du Yoga, du renforcement ou du Qi Gong. »

SélectionnerRelierDoserAdapter
01 Yoga de Gasquet adapté02 Renforcement respectueux03 Qi Gong04 Original Strength05 Mobilisation des fascias06 Respirations07 Pratiques somatiques
Prévenir · entretenir · développer

Votre pratique doit élargir vos possibilités, pas vous enfermer dans une méthode.

01

Prévenez la perte de capacités.

Agissez avant que certaines limitations ne s’installent dans votre quotidien.

02

Entretenez ce que votre corps sait et peut déjà faire.

Force, mobilité, coordination, équilibre : entretenez ce qui vous sert déjà au quotidien.

03

Développez ce qui est encore peu sollicité.

Explorez les capacités encore peu sollicitées pour élargir vos possibilités.

Pratique collective au sol dans un cours de Philippe Rouaire

S’appuyer sur le système nerveux.

Respiration, rythme, attention, appuis et intensité influencent la manière dont vous vivez et organisez le mouvement. Concrètement, cela peut vous aider à :

Moins appréhender les douleurs persistantes. En diminuant certains états d’hypervigilance et en réintroduisant progressivement du mouvement sans peur inutile.

Retrouver plus d’énergie au quotidien. En jouant sur la respiration, le rythme et l’intensité pour mieux composer avec fatigue, stress et récupération.

Disposer d’un corps plus confiant et disponible. Des mouvements plus fluides, moins d’appréhension, davantage de force et d’aisance.

Le système nerveux n’est pas une technique supplémentaire. Il traverse la pratique.

Voir comment cela se pratique →
Pratiquer avec moi

Choisissez le cadre qui correspond à votre besoin.

Pratique régulière, temps d’approfondissement ou accompagnement très ciblé : trois portes d’entrée, une même exigence d’adaptation.

Sur mesure

Accompagnement individuel

Pour partir de votre situation réelle, définir des priorités et construire une pratique qui évolue avec vous. À domicile, Lyon Métropole.

Découvrir l’individuel →
Chaque semaine

Mouvement, Mobilité & Santé

Une pratique systémique qui associe mobilité, renforcement, respiration, coordination, fascias et qualité du mouvement. Le Yoga de Gasquet, le Qi Gong, Original Strength et les pratiques somatiques y sont des outils intégrés, pas une fin en soi.

Voir les cours →
2 heures pour aller plus loin

Ateliers

Explorer un thème, comprendre davantage, pratiquer autrement et repartir avec des repères concrets à réutiliser.

Découvrir les ateliers →
Philippe Rouaire sur scène pendant sa carrière de danseur contemporain professionnel
Pourquoi cette démarche

Pendant 20 ans, j’ai poussé mon corps aux limites de l’exigence athlétique et artistique.

Un laboratoire grandeur nature sur les limites — et les ressources — du corps humain.

J’ai appris sur le terrain ce qui l’use, ce qui le protège et ce qui favorise sa récupération. Cette expertise biomécanique et somatique, nourrie ensuite par l’étude et la formation, je l’ai condensée dans une approche globale dédiée à votre santé.

Découvrir mon histoire →
30+ ans de mouvementLicence STAPSProfesseur de danse contemporaine DEInstitut de GasquetOriginal StrengthQi Gong Instructor
Ils pratiquent avec moi

Des mots vécus, pas des promesses.

« Mais rigueur ne veut pas dire ennui ! Ces séances restent ludiques et non routinières. J’ai plus conscience de mon corps et de ses possibilités. Je récupère en tonicité et je me sens à la fois plus “déliée” et plus souple. »

« Je retrouve une super énergie et une tonicité des abdos complètement nouvelle. J’ai découvert plein de petites routines à faire tous les jours : et ça change tout. »

Christelle V. · Lyon

« Philippe propose des séances de très grande qualité. Personnellement, ses cours sont les meilleurs que j’ai suivis. Mon dos se porte beaucoup mieux lorsque je pratique régulièrement — et c’est excellent aussi pour le moral ! »

Juliette C. · Lyon
Une direction simple

Faire du mouvement une ressource concrète pour votre santé, votre autonomie et votre quotidien.

Vous savez déjà ce que vous voulez pratiquer ? Ou vous hésitez encore sur le format le plus adapté ?

Échanger avec moi →06 63 11 28 78